应用急救药物只是事后补救，真正能守护心脏的，是持之以恒的预防。

　　定期体检，防患未然

　　有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟史或心血管病家族史的高危人群，建议每年进行心电图、心脏彩超以及血糖、血脂、血压等检查，必要时可增加冠脉CTA（冠状动脉计算机断层血管成像）、动态心电图等检查。

　　健康饮食，戒烟限酒

　　高血压、高血糖、高血脂是动脉粥样硬化的推手，而肥胖会进一步加重心脏负荷。日常饮食应注意健康均衡，减少高脂肪、高糖食物的摄入。吸烟会严重损伤血管内皮，是心源性猝死的重要诱因；过量饮酒会增加心律失常和高血压风险，建议男性每日酒精摄入量不超过25克（约1两白酒），女性减半。

　　管理情绪，科学运动

　　长期焦虑、抑郁和高压力状态会使交感神经过度兴奋，导致血压升高、心率加快。日常可以通过冥想、运动、听音乐等方式释放压力。在运动方面，建议每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动（如快走、游泳）。但不要在极度疲劳的状态下进行剧烈运动，日常也不要突然挑战高强度运动。另外，每天还应保证7～8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。

　　此外，还要留意胸闷、心悸、牙痛、上腹痛等预警信号。尤其是老年人、女性和糖尿病患者，心绞痛表现往往不典型，出现预警信号更应提高警惕，及时就医。